w rok

[...] na mase wszystko ladnie pieknie kalorie bialko itp ponad zapotrzebowanie ale waga I wyglad caly czas w miejscu stoi masakra I nadodatek czasami mam takie wrazenie ze jestem chudszy niz zanim zaczelem stosowac diete zero przyrostow pomozcie podpowiedzcie co mam zrobic predzej jak stodowalem diete z rok temu to masa szla I to ostro,a teraz nic

[...] notka z wizyty u lekarza: Według pani dr jest to zwykła infekcja wirusowa. Pytałam czy mogłaby mi dać skierowanie na badanie pod kątem mononukleozy. Siostra miała to niecały rok temu - dokładnie takie same objawy miałam teraz ja. Wtedy pani dr (inna, na szczęście) stwierdziła, że to angina. Dopiero po kilku dniach, kiedy siostra poczytała o mono [...]

Za rok? Teraz mieliśmy miesiąc na przygotowanie wszystkiego a przyszłoroczną zaczniemy planować już niebawem, to będzie prawdziwe Show Opole Fit Power. W tym roku to tylko taka mała próba była. Bull, czyli pewne jest, że targi się odbędą i będą miały miejsce w Opolu?

solaros: gdzie kupujesz suple? jesli mozna wiedziec a i te OEggi ? mialy niby byc w centrze/supervalu ale jak pytalem rok temu to nikt o tym nie slyszal, juz sie pojawily?

Ilu z was jest "idealnych"?;-) Rok temu po redukcji byłem prawie "idealny" wg. tej tabeli z trochę większą łapką i klatą,a teraz w pasie za dużo o 8cm :)

Za rok? Teraz mieliśmy miesiąc na przygotowanie wszystkiego a przyszłoroczną zaczniemy planować już niebawem, to będzie prawdziwe Show Opole Fit Power. W tym roku to tylko taka mała próba była. a co? chłopakom się przez ten czas może odechcieć? próba bardzo udana:-)

Za rok? Teraz mieliśmy miesiąc na przygotowanie wszystkiego a przyszłoroczną zaczniemy planować już niebawem, to będzie prawdziwe Show Opole Fit Power. W tym roku to tylko taka mała próba była.

[...] sam podszedłem do Mariana ( podium w klasyku) i mówię "pokaż nogi" to na środku hali spuścił portki i Masti fotki porobił może to widziałaś? Widziałam tylko fotkę niestety, na targach byłam tylko chwilę. Ale za rok będę na całych, przyjadę z aparatem, i to ja będę molestować o zdejmowanie koszulek %-) Nogi jak nogi, klaty będę fotografować ;-)

[...] w Polsce, jest Ironmanem i Norsemanem, legenda. Ksiazka to opowiesc o przygotowaniu do pelnego IM w 3 lata - zawiera miedzy innymi roczne plany treningowe - pierwszy rok - przygotowanie od zera do dystansu olimpijskiego, drugi - do 1/2 IM, trzeci - do pelnego IM. Polecam Ci z czystym sumieniem. [...]

[...] chociaż z 75kg ważyć, choć tam nie wiem ile masz lat bo ANKIETY nie dałeś. Pierwsze od czego powinieneś zacząć to dieta, następnie treningi i nie tam jakaś 6weidera czy ABS bo to CI niewiele da,najlepiej FBW 3x w tygodniu. Najważniejsze jest nastawienie i chęć zmian. Jak to będziesz miał to może w lipcu ale za rok będziesz miał jakiś kaloryfer

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 500mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrow 1-16 enan c7d 500mg witam jestem obecnie w 9n tyg cyklu i mam takie [...]

Nurtuje mnie kilka pytań, a mianowicie ile schudnąć? Nie chodzi mi o to aby ktoś mówił mi jak mam wyglądać, ale czy jeśli około rok temu miałam 67 cm w talii i chciałabym wrócić do tego wymiaru to jest to możliwe? Kiedy zakończyć redukcję? Wydaje mi się że to co miało mi pospadać (głównie z brzucha) to pospadało, tylko ta talia została :-( Jak to [...]

[...] . W przypadku braku badań zawodnik zobowiązany jest złożyć pisemne oświadczenie o zdolności do udziału w zawodach. 3.Uczestnicy muszą mieć ukończony 14-ty rok życia – dodatkowo zawodnicy niepełnoletni pisemną zgodę na start rodzica , lub opiekuna prawnego. 4.Uczestnik uiszcza opłatę startową w wysokości 30 zł. 5. Uczestnik [...]

[...] Emil, mieszkam w Kutnie, obecnie uczeń 3 klasy technikum ekonomicznego - profil technik ekonomista. Waga obecnie to 78kg przy wzroście 184cm. Mój staż na siłowni to nie cały rok, choć sport był i jest moją mega pasją - nie ograniczam się jedynie do siłowni. Aktywność sportowa w tygodniu to: treningi na siłowni, pływanie, bieganie interwałów, [...]

mam za sobą 5 lat odczulania na trawy (skończone rok temu). efekty są, bo nie jest tak źle jak było przed odczulaniem (po godzinie na polu w lecie miałem całe zaropiałe oczy i zatkany nos po 5 minutach) w porównaniu z tym jest cycuś teraz. Astmy nie mam. Spirometria (po 4,5 roku odczulania robiona) wyszła super. w okresach pylenia biore zyrtec, [...]

Rok temu startowałem w tym samym triathlonie, po czym rok przerwy, rzuciłem sport na 9 miesięcy spasłem się do 99kg, obecnie 92kg przy wzroście 178cm i właśnie tak patrze na te zdjęcia z Sierakowa, to aż mi daje do myślenia jak zmarnowałem ostatni rok poświęcając się tylko pracy, obronie i leczeniu, a olewając jakiekolwiek przygotowania których [...]

TRENING 1a. MC ze sztangą na prostych nogach 8x25/8x30/8x32 1b. przysiad ze sztangą 8x25/8x30/6x30 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 8/8/8 2b. wypady ze sztangą 8x25/8x25 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 8x8/8x10 3b. przysiad plie 8x12,5/8x12,5 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 8x5/8x6,8 4b. wznosy łydek 8x25/8x30 to tak dzisiaj mi [...]

Możecie Panowie doradzić jaki mogę zrobić DOOBRY cykl na mase? Waze 86 kilo mam 188cm i cwicze już rok wcześniej jadlem już inne suplementy . i teraz interesuje mnie tylko mocny cykl z odzywek , chodzi mi przedewszystkim o Mase chce po prostu jak najwięcej kilo nabrać na tym cyklu, Oczywiście dieta do tego będzie dolozona. A i chciałbym dodac ze [...]

[...] sobie - to moj pierwszy sezon i jesli we wszystkich startach utrzymam srednia powyzej 30km/h - bede zadowolony. Jesien i zime zamierzam ciezko przepracowac na MTB, za rok bede duzo szybszy, musze byc. Teraz - dlugie przejazdy, po 100 km by w miare przygotowac sie do 90km w Gdyni. Cudow juz nie zbuduje, nie ma czasu, wiec musi byc wyduszone [...]

[...] po zejściu z bomby cała morfologia w dół większośc wartości się obniżyła erytrocyty i płytki krwi jak widać znacząco. Chociaz wiem, że rok temu jak robiłem badania na boldzie to jednak tam bold był bo porówując wynik erytrocytów nawet na trenie jak byłem to przy boldzie i tak było to duzo więcej Zmieniony [...]